کمردرد، بعد از سرماخوردگی، شایع‌ترین بیماری بین افراد است که کارمندان بیشتر با آن مواجه هستند. یکی از دلایل دیسک کمر و پادرد در بین کارمندان، نشستن طولانی مدت است. البته استفاده از صندلی ارگونومیک باعث کاهش ابتلا به این بیماری می‌شود. صندلی ارگونومیک چیست؟ در این مقاله به معرفی ویژگی‌های صندلی‌هایی می‌پردازیم که متناسب با فرم بدن ساخته شده‌اند و در مورد نکات مهمی صحبت می‌کنیم که در خرید صندلی اداری باید به آن توجه کرد. اگر شما نیز ساعات زیادی را پشت میز صرف می‌کنید، این مقاله را از دست ندهید.
با گسترش کارهای اداری و صنعتی‌شدن کشورها، افراد ساعات بیشتری را پشت میز می‌گذراندند. به‌همین دلیل، مشکلات کمردرد و پادرد در بین کارمندان بیشتر شده است. دانشمندان برای حل این مشکل و حفظ سلامت افراد اقدام به طراحی و تولید نوعی از صندلی کردند که متناسب با فیزیک بدنی انسان است. اصطلاحاً به این نوع صندلی‌ها، صندلی ارگونومیک می‌گویند.
صندلی ارگونومیک به‌عنوان صندلی طبی نیز شناخته می‌شود. بهترین صندلی میز تحریر با سایر صندلی‌ها در قابلیت تنظیم ارتفاع، عمق و شیب نشیمنگاه متفاوت است. صندلی‌های ارگونومیک را می‌توان در خانه و در فضای کار استفاده کرد.
- صندلی کامپیوتر یا همان صندلی اداری که متناسب با انواع میزهای اداری ساخته می‌شوند.
- صندلی 24 ساعته؛ این صندلی‌ها برای استفاده طولانی مدت و مداوم طراحی شده‌اند.
- صندلی کنفرانس؛ پشتی صندلی‌های هیئت مدیره یا کنفرانس کمی به جلو متمایل است و برای استفاده دائمی مناسب نیست.
- صندلی پیش‌نویس یا صنعتی؛ ارتفاع آن‌ها بلند است و معمولاً یک حلقه برای قراردادن پا دارند.
- صندلی اجرایی یا مدیریتی؛ که گران‌ترین نوع صندلی ارگونومیک محسوب می‌شود و روکش آن معمولاً از چرم است.
انواع صندلی‌های ارگونومیک در موقعیت‌های مختلف قابل استفاده است. در ادارات از صندلی‌های کامپیوتر برای کارمندان و برای مدیران نیز از صندلی‌های اجرایی استفاده می‌شود.
صندلی‌های ارگونومیک قابلیت انعطاف‌پذیری با فیزیک بدن و پشتیبانی هرچه بیشتر از راستای ستون فقرات را دارند. استفاده از صندلی و میز تحریر ارگونومیک و استاندارد به افرادی که ساعات متوالی را پشت میز می‌گذرانند کمک می‌کند تا فرم نشستن صحیح، به‌خوبی حفظ شود. درنتیجه با مشکلات درد کمر و دیسک دیرتر مواجه می‌شوند.
- ارتفاع صندلی باید به‌گونه‌ای باشد که قسمت بالای مانیتور با چشمان شما هم‌تراز باشد.
- تکیه‌گاه صندلی باید بلند باشد تا گردن، حالتی آرام و ریلکس داشته باشد.
- بازوها باید درحالت موازی با سطح زمین قرار بگیرند.
- هنگام نشستن، کف هر دو پا باید روی زمین قرار بگیرند و نباید پاها را روی صندلی جمع کرد.
بعد از آشنایی با انواع صندلی ارگونومیک، ممکن است سوال «ویژگی‌های صندلی ارگونومیک چیست؟» نیز در ذهن شما نقش ببندد که در ادامه دربارۀ آن توضیح می‌دهیم.
عرض نشیمنگاه صندلی، بستگی به قد افراد دارد. برای افراد قد بلند باید عرض نشیمنگاه صندلی بیشتر از عرض نشیمنگاه افراد قد کوتاه باشد. یعنی، هنگام نشستن پشت زانو با کف صندلی به‌اندازه 2 تا 3 انگشت فاصله داشته باشد. اگر از این مقدار کمتر باشد، به زانو فشار وارد می‌شود. به بیان عددی، عمق نشیمنگاه صندلی ارگونومیک بین 40 تا 50 سانتی‌متر، قابل تنظیم است.
به‌طور کلی، ابعاد صندلی‌های طبی بزرگ‌تر از ابعاد سایر صندلی‌ها است. همین موضوع، برای افرادی که اتاق کوچکی دارند، یک ویژگی منفی محسوب می‌شود. اما اهمیت انتخاب صندلی ارگونومیک به‌دلیل حفظ سلامت بدن بالاتر است. در کنار یک صندلی طبی، از وسایلی استفاده کنید که فضای کمتری را اشغال می‌کنند و اتاق را دلبازتر نشان می‌دهند. مانند تخت خواب کشودار که وسایل زیادی را می‌توان در کشوهای تخت قرار داد.
از آن‌جایی که ارتفاع بیشتر میزها ثابت است، قابلیت تغییر ارتفاع صندلی این امکان را فراهم می‌کند تا افراد با هر قدی، به‌راحتی کف پا را روی زمین قرار دهند و موقعیتی مناسب داشته باشند. در صندلی‌های ارگونومیک، ارتفاع قابل تنظیم است، ولی تنظیم ارتفاع باید براساس راحتی هر فرد انجام شود و استاندارد مشخصی ندارد.
پشتی صندلی‌های ارگونومیک گودی کمر را پوشش می‌دهند و حالت S ستون فقرات را حفظ می‌کند تا هنگام نشستن فشار کمتری به ستون فقرات و کمر وارد شود. در صندلی‌های معمولی، پشتی صندلی در زاویه 90 تا 100 درجه نسبت به نشیمنگاه قرار می‌گیرد. اما در صندلی ارگونومیک این زاویه بین 120 تا 130 درجه قابل تنظیم است. با تغییر زاویه تکیه‌گاه صندلی، فشار وارده بر ستون فقرات بسیار کمتر از حالت عادی خواهد شد.
معمولاً پشتی صندلی‌های ارگونومیک بلند است تا از قسمت فوقانی گردن و سر نیز پشتیبانی کند. در این حالت، فشار در شانه‌ها و بالاتنه کاهش می‌یابد.
پایه‌های چرخان، جابه‌جایی بین نقاط مختلف میز را آسان می‌کند. پایه چرخ‌های 5تایی یا اصطلاحاً ستاره‌ای، تحمل وزن بالاتری دارند. علاوه‌بر کیفیت چرخ‌ها، باید به مفصل گردشی صندلی نیز توجه کرد. مفصل گردشی، نشیمنگاه را به پایه صندلی وصل می‌کند و در عین حال، امکان چرخیدن نشیمنگاه را نیز به‌وجود می‌آورد. به‌همین دلیل، برای افزایش طول عمر صندلی، باید جنس اتصالات آن باکیفیت باشد.
جنس نشیمنگاه در راحتی صندلی اهمیت بالایی دارد. باید به‌اندازه‌ای نرم باشد تا با چند ساعت نشستن روی آن، احساس کوفتگی ایجاد نکند. برای ساخت کفی صندلی ارگونومیک از اسفنج سنگین 30 کیلوگرمی استفاده می‌شود تا در طول زمان، حجم آن کم نشود و از عرق‌کردن پوست جلوگیری می‌کند و کیفیت خود را حفظ کند. برای روکش صندلی نیز، از پارچه‌هاس ساده، مخمل، چرم مصنوعی و طبیعی استفاده می‌شود. انتخاب طرح صندلی ارگونومیک باید براساس نوع سبک دفتر اداری انجام شود.
صندلی ارگونومیک به‌دلیل قابلیت تنظیم ارتفاع، شیب نشیمنگاه و جنس بدنۀ ضد تعریق راحتی بالایی دارد. در ادارات بهتر است از صندلی ارگونومیک استفاده شود تا راندمان کاری، کارمندان بیشتر شود. به‌طورکلی مزایای استفاده از صندلی ارگونومیک به‌ترتیب زیر است.
- طراحی مناسب با فیزیک بدن
- کاهش خستگی و افزایش راندمان و بازدهی
- کاهش احتمال ابتلا به کمردرد و زانو درد
- امکان تنظیم بخش‌های مختلف صندلی متناسب با قد افراد
با وجود کیفیت بالای صندلی‌های ارگونومیک باید درست نشستن را نیز تمرین کرد. یعنی برای گردش خون بهتر، پاهای خود را روی صندلی جمع و هنگام تایپ‌‌کردن پشت خود را خم نکنید. علاوه‌بر این، هر یک ساعت انجام حرکات کششی فراموش نشود.
در این مقاله، مفهوم صندلی ارگونومیک و ویژگی‌های مثبت آن را بیان کردیم. حال که پاسخ صندلی ارگونومیک چیست را دریافت کردید، باید بدانید که انتخاب بهترین صندلی به‌دلیل تنوع بالای صندلی‌های ارگونومیک در بازار کار سختی به‌نظر می‌آید. نکته مهم برای خرید صندلی ارگونومیک، خدمات پس از فروش و گارانتی فروشگاه است. فروشگاه بلج با پشتیبانی فنی از محصولات خود، امکان خریدی بدون دغدغه را برای مشتریان خود فراهم کرده است.
فروشگاه بلج علاوه بر ارائه گارانتی معتبر و پشتیبانی فنی، امکان خرید اینترنتی را نیز به‌وجود آورده است تا در هر جای ایران که هستید، با چند کلیک ساده، بهترین صندلی ارگونومیک را درب منزل تحویل بگیرید. برای ارتباط با کارشناسان فروش ما، با شماره 02153138 تماس بگیرید.
درود بر شما! خوشحالیم این مطلب برای شما مفید بوده، لطفا برای حمایت از ما آن را با
دوستان خود به اشتراک بگذارید
دیدگاه شما